Durante los días 21 y 22 de octubre de 2021 he tenido el honor de organizar las 1^as Jornadas de Salud y Deporte en la Villa de Montanejos (Castellón) sita en la comarca del Alto Mijares. Hemos podido reunir a especialistas que tratan temas de salud relacionados con el esfuerzo físico y el deporte, que han podido informar a todas aquellas personas que se han acercado a Villa Purificación, un lugar emblemático de esta preciosa población castellonense.

En estas Jornadas, han tenido lugar dos mesas y dos talleres prácticos.

La 1^a mesa fue inaugurada por mí, sobre el tema “Corazón y Deporte ¿Hay límites?”, en los que trate sobre 6 cuestiones que se plantean habitualmente en una consulta de cardiología deportiva: a) respuesta del corazón a un esfuerzo física, es decir, los cambios adaptativos del corazón; b) qué tipo de ejercicio es bueno para nuestro corazón; c) caminar y corazón (“power-walking”); d) qué hay de cierto con el tema de los pasos a realizar a diario; e) pulsaciones adecuadas con los esfuerzos físicos; f) necesidad de realizarse reconocimientos cardiológicos en los deportistas. Contesté a preguntas de la audiencia en relación con la tan temida muerte súbita en el deporte.

A continuación, el Dr. Franco Tormo (Medicina Rehabilitadora del Hospital de Bellvitge de Barcelona y experto en dieta deportiva), nos puso al día en el tema “Dieta del Deportista”. Hay mucho debate al respecto, y nos explicó aspectos tan importantes como: a) macronutrientes:  importancia de una dieta equilibrada y rica esencialmente en proteínas (animales y vegetales) y grasas saludables, sin excederse en los hidratos de carbono, fuente rica de azúcares; b) el ejercicio en ayunas; c) la suplementación y las ayudas ergogénicas, resaltando que ningún suplemento va a poder compensar una mala dieta, un entrenamiento mediocre o un estilo de vida nefasto.

El Dr. Xavier Marí, director médico del Balneario de Montanejos nos explicó la importancia de la medicina termal y su papel en la recuperación de los deportistas, la promoción de una vida sana, la implementación de estilos de vida saludables, y nos explicó lo que más le apasiona en estos momentos: la “marcha nórdica”, algo más que caminar con bastones. Una modalidad de caminar de forma natural, que incorpora el uso activo de unos bastones específicos llevados en diagonal (hacia atrás) para la acción del impulso del cuerpo hacia delante.

En la 2^a mesa de estas Jornadas, el Dr. José Juan Roselló, podólogo especializado en deporte y con un amplio bagaje en su carrera, nos ilustró sobre “Los pies… los grandes olvidados en los deportistas”. Resaltó como se trata del punto débil más frecuentes de los deportistas y como acaban precisando la ayuda de diferentes especialistas para solventar los problemas que generan los dolores. Subrayó la importancia de una buena pisada sobre nuestro esqueleto y la elección adecuada de unas zapatillas para el tipo de deporte que vayamos a practicar, resaltando como cada mínimo detalle de las mismas tiene un objetivo funcional específico, no solo estético. El papel del podólogo es muy importante y está olvidado como el cuidado de los pies.

A continuación, el Dr. Jorge Juste, médico rehabilitador del Hospital General de Valencia y asesor de la Federación Valenciana de Deportes de Montaña (FEMECV), nos puso al día sobre el “La montaña, mucho más deporte de lo que parece”. Muy interesante fue la explicación sobre la importancia de una buena preparación a la hora de salir a la montaña, los riesgos que puede conllevar y la necesidad de llevar el material adecuado (ropa, protección, móvil cargado, brújula, calzado, botiquín completo, etc). El senderismo se ha puesto de moda en nuestra sociedad de estrés, pero salir al monte sin preparación puede ser peligroso, de hecho, el 36% de problemas asociados al deporte de montaña vienen relacionados con el senderismo.

David Vizcaíno, director de la Fundación de Turismo de Montanejos, en su faceta de historiador, nos remontó a siglos atrás para entender la relación que tiene esta villa con la actividad física, el papel fundamental y vertebrador de las aguas termales, y el crecimiento y auge que están teniendo las actividades deportivas de montaña en los últimos años, así como los futuros y emprendedores proyectos.

Por último, tuvieron lugar los TALLERES PRÁCTICOS: 1^o Principios básicos de la Marcha Nórdica, con el Dr. Marí, y 2^o Taller de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) con la realización de las maniobras de resucitación, y empleo del desfibrilador externo automático (DEA). Pedro Barranco, técnico sanitario del Instituto Valenciano del Corazón (INSVACOR), que trabaja en el consorcio de Bomberos de Gandía y ha sido repetidas veces campeón de España en pruebas de rescate, así como del mundo, nos entusiasmó con sus explicaciones concisas y muy didácticas de como reconocer una parada cardiaca y como debemos actuar de forma rápida y sin vacilación, porque cada segundo que pasa, resta vida. Todo el público participó activamente con los muñecos y aprendió estas imprescindibles técnicas para, en caso necesario, saber actuar sin dudar.

Con estas actividades se dieron por finalizadas estas 1^as Jornadas de Salud y Deporte en Montanejos, con la idea de tener mayor proyección en el futuro.

Agradecer al Ayuntamiento de Montanejos y a su Alcalde Don Miguel Sandalinas, así como a la Fundación Turismo de Montanejos, el apoyo prestado, y a Don Carlos Laguna, diputado autonómico por Castellón y presidente de la comisión de sanidad en las Cortes Valencianas, su presencia en la inauguración de nuestras Jornadas, y sus amables palabras.

Gracias Montanejos por la acogida y gracias por ser un lugar tan bonito y especial.