El objetivo del estudio publicado en Br J Sports Med fue revisar la evidencia actual publicada en metanálisis sobre los efectos de la cafeína en el rendimiento del ejercicio. De modo habitual se entiende que la cafeína es ergogénica para el ejercicio, es…
Una pregunta muy habitual en nuestras consultas está en relación con la dieta, y sobre todo con el consumo de huevos. En este sentido, comentamos en nuestro Blog la publicación de un gran estudio (marzo 2019 en JAMA) de 29.615 personas que informa…
La adecuada hidratación proporciona beneficios para la salud y el rendimiento de los deportista, por tanto es algo a tener en cuenta antes durante y tras el esfuerzo físico. Además, la hidratación se asocia a la ingesta de hidratos de…