Trabajo danés donde estudian si un aumento en la distancia recorrida durante una sola sesión o durante una semana, en comparación con el período anterior, estaba asociado con un mayor riesgo de lesión por uso excesivo relacionada con la carrera.
Para ello reclutaron corredores adultos para un estudio de cohorte de 18 meses. Se definieron tres exposiciones relacionadas con el entrenamiento en función de un cambio relativo en la distancia de carrera, utilizando datos recopilados a través de dispositivos Garmin:
| Grupo | Descripción de los esfuerzos relacionados con el entrenamiento |
| 1 | Distancia de carrera específica de la sesión en relación con la distancia más larga corrida en los últimos 30 días |
| 2 | Período de 1 semana en relación con las 3 semanas anteriores utilizando la relación de carga de trabajo aguda: crónica (ACWR) |
| 3 | Período de 1 semana utilizando una relación semana a semana |
Los corredores se clasificaron en uno de cuatro estados variables en el tiempo:
| Grupo | Descripción de los estados variables («picos») en el tiempo |
| 1 | regresión o hasta un 10% de aumento (referencia) |
| 2 | «pico pequeño» entre >10% y 30% de aumento |
| 3 | «pico moderado» entre >30% y 100% de aumento |
| 4 | «pico grande» >100% de aumento |
¿Cuáles fueron los resultados?
Entre 5205 corredores (edad media 45,8 años, DE=10,4; 22% mujeres), un total de 1820 (35%) sufrieron una lesión relacionada con la carrera durante 588.071 sesiones. Se identificaron tasas significativamente mayores para picos pequeños (HRR=1,64 (IC del 95%: 1,31 a 2,05, p=0,01)), picos moderados (HRR=1,52 (IC del 95%: 1,16 a 2,00, p<0,01)) y picos grandes (HRR=2,28 (IC del 95%: 1,50 a 3,48, p<0,01)) en la distancia de carrera de una sola sesión.
| Tamaño del pico | HRR | IC del 95% | p |
| Pequeños | 1,64 | 1,31 a 2,05 | 0,01 |
| Moderados | 1,52 | 1,16 a 2,00 | <0,01 |
| Grandes | 2,28 | 1,50 a 3,48 | <0,01 |
Se observó una relación dosis-respuesta negativa para el ACWR. No se identificó ninguna relación para la relación semana a semana.
Conclusión
Se encontró un aumento significativo en la tasa de lesiones por uso excesivo relacionadas con la carrera cuando la distancia de una sola sesión de carrera excedió el 10% de la carrera más larga realizada en los últimos 30 días.
Referencia:
Schuster Brandt Frandsen J, Hulme A, Parner ET, et al
How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study